Een stevige wandeling is net zo goed

11-05-2020

Goed nieuws, u hoeft zich niet elke dag in het zweet te werken om gezond te blijven. Wandelen is net zo goed, of in sommige gevallen zelfs nog beter, dan een intensieve work-out. Dus trek uw wandelschoenen aan en ga lekker een stuk wandelen met gepaste afstand!

Een dagelijkse wandeling is goed voor uw fysieke en mentale gezondheid, zegt neuropsycholoog Erik Scherder. ‘Bij matig intensieve beweging ervaart u meer productiviteit en creativiteit. Uw hart gaat beter werken en pompt uw bloed via de carotis (de halsslagader) naar uw hersenen. Dit zorgt dat uw hersenen beter doorbloed raken en dat is goed voor u.’

Voldoende bewegen

Volgens Scherder bestaat voldoende bewegen uit twee aspecten: enerzijds moet het oneindig lange zitten onderbroken worden, anderzijds is het belangrijk dat we de beweegnorm halen. Deze norm is dagelijks een halfuur bewegen om een actieve leefstijl te krijgen.

Wij hopen dat onze huurders deze crisis in een goede gezondheid doorstaan. Hopelijk helpt dit artikel hierbij.